ALCANçANDO NOITES DE SONO REPARADOR: DICAS PARA DORMIR BEM

Desfrutar de noites de sono reparador é essencial para o conforto físico e mental. Se você está buscando aumentar a qualidade do seu sono, diversas dicas podem ser úteis. Primeiramente, crie uma rotina relaxante antes de dormir. Limite o consumo de refrigerantes algumas horas antes de se deitar. Um ambiente calmo, com temperatura confortável